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一年之际在于春 绿色养生从现在开始

发布日期:2016年04月07 浏览次数:次  编辑:dedesos.com

一年之计在于春季是四季之始,春季饮食打好基础,对一年的健康都有重要作用。下面小编为大家推荐一些日常可见的绿色养生食谱!

1绿叶蔬菜。绿叶菜中多为碱性,可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质,使体液保持弱碱性,从而清除血中有毒物。

2粗粮。常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅,使体内毒物不会久滞肠道。

3茉莉花茶。茉莉花茶香气浓郁,有助于散发冬天积在体内的寒邪,振奋精神,促进人体阳气的生发。

4水果或果汁。水果味道虽多呈酸味,但在体内代谢过程中能变成碱性,并能使血液保持碱性。

5绿茶。绿茶中有许多解毒因子,它们易与血液中有毒物质相结合,并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。

7黑木耳。黑木耳能抑制血小板凝聚,可降低胆固醇,对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质,有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外,清涤胃肠。

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