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青汁代餐粉谈关于卡路里的知识

发布日期:2016年10月31 浏览次数:次  编辑:畅购集团
青汁代餐粉小畅说什么是卡路里?关于卡路里的知识。
减肥,我们常常提到的就是卡路里:这个的卡路里很高,我不吃!这个是低卡食品,多吃点也没关系。很多时候,我们甚至被卡路里控制了我们的饮食习惯。到底什么是卡路里,我们每天摄入的卡路里到底是多少。那些关于卡路里的小知识,你知道多少呢?
青汁代餐粉小畅说什么是卡路里(热量)?
卡路里是指能让1公克的水温度上升1℃所需的热量。食物里含有的营养素之中,只有蛋白质、脂质以及碳水化合物会产生热量。1公克的蛋白质及碳水化合物可产生4大卡的热量,1公克的脂质则可产生9大卡。

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青汁代餐粉小畅说一天理想的卡路里摄取量为多少?
一天的必要摄取热量公式为:身高(公尺)X身高(公尺)X22X标准体重X25~30。举例来说,身高160公分(1.6公尺),其标准体重约56公斤,因此一天的卡路里摄取量约为1400~1680大卡。然而,依照年龄、性别、生活环境的不同,所需
的热量也不相同,因此上述的计算公式仅作参考,并非绝对。
所以,看完上面的文章,相信你对卡路里也有一定的了解。
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